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我最近失眠,有什么好的方法?
1、里有一些缓解失眠的食疗方法，比如枣仁莲子粥：酸枣仁9g，莲子20g，粳米100g，煮粥加少许糖，常吃可减少失眠频率。还有桑椹大枣汤：桑椹15g，大枣50g煮汤吃，每日1次，2周为一疗程。
2、失眠的治疗方法多种多样，其中一些方法包括药物治疗、食物疗法、理疗、以及保健品疗法等。药物治疗主要以安眠药为主，但这类药物存在一定的依赖性，因此不建议频繁使用。食物疗法可以通过调整饮食来缓解失眠症状，尽管这种方法可能无法彻底治愈失眠，但对改善睡眠质量有一定帮助。
3、练习太极拳，太极拳是一种有益的健身运动，长期坚持不仅能健身，还能调节神经、精神状态，改善情绪，有助于睡眠，同时还能提高大脑功能，许多失眠患者通过练习太极拳得到了改善。
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1、催眠有各种不同的深度，最深的催眠状态称为「记忆支配」，一进入这个阶段，你便能够看到自己的过去，这是因为你的过去全部记载在潜意识中的缘故。佛洛伊德称此为「无意识的意识化」，当被压抑的过去提升至意识层时，便能够找出解决目前心理困扰的方法。
2、本书内附马丁大师 催眠CD，内含《催眠的花园》及《催眠的魔力》两大主题。世界催眠大师马丁先生的光盘正是可以有效的使你放松并酣然入睡的产品。夜晚，当你上床后打开CD，房间里流淌着美妙的音乐伴随着马丁大师的讲解（普通话）。
3、马丁.圣詹姆斯是当今世界催眠及潜意识心理学领域的顶级大师。马丁融合了传统的神经学、生理学、心理学、语言学及人脑控制学，并在临床操作上汲取了沟通学、艾瑞克森催眠学、家庭诊疗学及完形治疗法等各家之长，去芜存菁，经过多年的研究发展，完备了自身的理论架构与操作法则。
有关潜意识的书籍
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《梦的解析》是奥地利心理学家西格蒙得·弗洛伊德创作的心理学理论著作，又译做《解梦》。该书开创了弗洛伊德的“梦的解析”理论，被作者本人描述为“理解潜意识心理过程”的捷径。该书引入了本我概念，描述了弗洛伊德的潜意识理论，是用于解析梦，引申到心理学，解读人们的潜意识在梦中的表象。
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这是一套由北京大学出版社和北京大学医学出版社联合出版的心理治疗核心概念系列丛书中的一部，专著名为《意识与潜意识》。该书于2008年1月1日首次发行，作为第一版面世。全书共204页，采用小巧的32开本设计，方便阅读和携带。本书的国际标准书号为9787811161694，便于读者在全球范围内查找和购买。
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你想干什么？劝你最好从基础开始看。心理学只是帮你如何交朋友的，不要乱用，会伤害别人。最终，伤害自己。可以学，千万不要让别人知道你会。这就是最基础的。
――汤姆·巴特勒－鲍登《50部自励经典》潜意识的力量无远弗届。我愈是深入研究心灵层面，就愈见识到潜意识的强大力量。这本以浅显的语言谈论、阐释潜意识的书，是我们都需要好好研读的。
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